原标题：岁女阜外说心脏|喝茶的四大好处：岁女减肥 、改善血脂 、防痴呆、更长寿出品|阜外说心脏作者|阜外说心脏编辑|胡鑫喝乌龙茶有减肥效果像所有的茶一样，乌龙茶含有咖啡因，它通过增加心率影响能量代谢 。

关于饮茶对于血脂的影响的机制，湖冰研究人员认为主要是与茶中的茶多酚或咖啡因有关。下游日本一项研究在一组健康人中研究喝乌龙茶与服用咖啡因（100毫克）对能量和脂肪代谢的影响 。

作者指出，岁女喝乌龙茶在睡眠中仍有分解脂肪的作用 ，有助于控制体重，但长期效果仍有待于观察。更长寿中国医学科学院阜外医院顾东风院士等发表研究显示，湖冰每周至少喝茶三次者，更长寿，也更健康。在这项研究中，下游HDL-C每年少下降0.01mmol/L，6年的累积则少降低了0.06mmol/L，这意味着可使心血管风险降低8%。

岁女来源：1．ZhangS,etal.SubacuteIngestionofCaffeineandOolongTeaIncreasesFatOxidationwithoutAffectingEnergyExpenditureandSleepArchitecture:ARandomized,Placebo-Controlled,Double-BlindedCross-OverTrial.Nutrients.2020;12(12):3671.2.Aging(AlbanyNY),2019,11(11):3876-3890.3.ShueHuang,etal.TeaConsumptionandLongitudinalChangeinHigh‐DensityLipoproteinCholesterolConcentrationinChineseAdults.JAmHeartAssoc,2018,7:e008814.4.WangX,LiuF,LiJ,etal.Teaconsumptionandtheriskofatheroscleroticcardiovasculardiseaseandall-causemortality:TheChina-PARproject.EurJPrevCardiol.2019.doi:10.1177/2047487319894685.。该团队在2015年进行的一项研究还发现，湖冰与很少喝茶的人相比，经常喝茶认知功能衰退风险降低了50%。

按照有喝茶习惯（每周≥3次）和没有喝茶习惯（每周3次）分成了2类，下游共追踪7.3年。

展开全文观察了6年的结果显示，岁女长期坚持饮茶的人好胆固醇水平下降得更慢与不喝茶或每月喝茶少于1次者相比，湖冰保持喝茶习惯者好胆固醇每年少下降0.01mmol/L。

研究发现，下游与不喜欢喝茶者相比，有喝茶习惯者发生心脏病和中风的风险降低20% ，死亡风险降低15%。研究显示，岁女每周至少饮茶四次，不管是绿茶、红茶，还是乌龙茶，饮茶25年以上的老人其大脑认知能力更优。

关于饮茶对于血脂的影响的机制，湖冰研究人员认为主要是与茶中的茶多酚或咖啡因有关。下游日本一项研究在一组健康人中研究喝乌龙茶与服用咖啡因（100毫克）对能量和脂肪代谢的影响。